Sådan påvirker søvn dit arbejde!

mand som sover i seng fødder ligger bart

I arbejde
Alle mennesker har brug for søvn for at komme igennem en travl hverdag. Paradoksalt nok er der alligevel mange danskere, som vælgere at nedprioritere gode sengetider og hensigtsmæssige sengeforhold. Realiteten er ikke desto mindre, at det er essentielt af få tilstrækkeligt med timer på øjet for at være sund og kunne fungere produktivt i hverdagen. Altså bør du altid forsøge at finde tid til at få ordentligt med søvn, og du bør samtidigt sikre sig, at din seng og sengetøj giver dig de rette forudsætninger for at kunne sove tungt og roligt. Alternativet er nemlig, at manglen på restitution går ud over din arbejdseffektivitet, dit humør og din døgnrytme. Således kommer du ingen vegne, hvis du ønsker at få mere styr på arbejdsugen og overskud i hverdagen. Ligeledes skal du ikke forvente at skabe store resultater på arbejdet, såfremt du hyppigt går på kompromis med dit søvnbehov.

Sov tungere, længere og bedre med den rette dyne


Om end der er mange, som bevidst eller ubevidst ender med at komme for sent i seng, er der naturligvis også en række af andre faktorer, som kan være problematiske. For eksempel er det ganske normalt at opleve, at man ikke kan falde i søvn, selvom man har haft en lang og hård arbejdsdag. Minutterne bliver hurtigt til timer, og dermed ender man med at få en ubehagelig og anstrengende nat, hvilket har konsekvenser for den efterfølgende arbejdsdag. Typisk kan man dog løse sine søvnproblemer blot ved at investere i den rette dyne. I tilfælde af at din nuværende dyne ikke imødekommer dine personlige behov, men rent faktisk generer dig, kan det nemlig sagtens være, at du får en del sværere ved at falde i søvn. Køb en ordentlig dyne og undgå unødige frustrationer og gener.

Bliv udhvilet til arbejdsdagen med ordentligt sengetøj


Hvis du vælger at gå på udkig efter en ny dyne, giver det god mening at supplere investeringen med nyt og ordentligt sengetøj. Sengetøj er nemlig om noget også vigtigt for, at du kan ligge behageligt og komfortabelt i sengen om aftenen. De fleste har eksempelvis prøvet at have vanskeligheder med at falde i søvn, når de tager på ferie og sover i ukendte senge. Dette kan selvfølgelig skyldes et hav af forskellige årsager, men ofte kan det utvivlsomt spille en rolle, at sengetøjet, dynen og sengen er anderledes. I sidste ende handler det derfor om at udvælge efter behag.

Godt sengetøj kan købes her, så det gælder bare om at komme i gang med søgningen efter det rette valg. Det kan meget nemt blive en dårlig vane at nedprioritere behovet for kvalitetssøvn, og det vil med garanti medføre bagslag både på kort og længere sigt. Så snart du kommer ind i en fase, hvor du ikke får tilstrækkeligt med hvile, bliver det nemlig uundgåeligt til en ond cirkel. Med andre ord kan det være kompliceret at komme ud af en dårlig rytme igen. Det behøves dog på ingen måde at være så svært.

Share on  -

EFTERLAD EN KOMMENTAR :

RELATEREDE ARTIKLER :

Sådan kommer du gennem en hård dag

Vi kender det alle, når man har fået det forkerte ben ud af sengen og man bare ved, at man får en hård dag på jobbet. Det er helt uundgåeligt ikke at få en træls og hård dag engang imellem. Derfor er det en god idé at vide, hvad man kan gøre, når man...

Continue Reading...
Derfor er kaffen så vigtig på den gode arbejdsplads

Det er ikke nogen hemmelighed at mange af os danskere, har stærkt brug for kaffe for at åbne vores øjne helt om morgen. Men det er altså ikke det eneste tidspunkt vi læner os op ad koffeinens stimulanser og virkninger. I løbet af arbejdsdagen kan vi...

Continue Reading...
work space
Sådan gennemskuer du den gode arbejdsplads

Står du og skal søge nyt job, men er du i det store jobmarked blevet i tvivl om, hvordan du sikrer dig, at du vælger en god arbejdsplads, hvor du har lyst til at blive mange år endnu? Så er der hjælp at hente her, hvor vi kommer med gode råd og vejle...

Continue Reading...